牛 モモ ブロック レシピ 煮込み

ビーフシチューは、豊かで魅力的なスープと柔らかく甘い牛肉のおかげで、高齢者から子供まで、常に皆に愛されています。Gohanasahiruyoru。com に参加して、以下の記事で美味しくて栄養価の高い牛 モモ ブロック レシピ 煮込みをすぐに発見してください!

牛太ももを煮込むことの利点

ビーフ太ももシチューは、美味しくて魅力的なだけでなく、多くの健康上の利点をもたらす料理です。ここにいくつかの優れた利点があります:

栄養豊富:

  • タンパク質が豊富: 牛肉はタンパク質の豊富な供給源であり、組織の構築と修復を助け、筋肉の健康を維持します。
  • 多くのビタミンとミネラルが含まれています: 牛のシチューはビタミン B 群、鉄、亜鉛、マグネシウム、セレンを提供し、多くの重要な身体機能に不可欠です。
  • コラーゲン: 助けは皮、毛、接合箇所および消化器の健康を改善します。

心血管の健康の促進:

  • 牛肉に含まれるオメガ 3 脂肪酸は、悪玉コレステロール(LDL)を減らし、善玉コレステロール(HDL)を増加させ、心臓を保護します。
  • 牛肉の鉄は体内の酸素を輸送し、貧血を防ぎます。

免疫システムの強化:

  • 牛肉の亜鉛は、免疫システムを強化し、病気の原因となる細菌やウイルスと戦うのに役立ちます。
  • 牛肉のビタミン B12 は赤血球を生産し、貧血を予防するのに役立ちます。
牛 モモ ブロック レシピ 煮込み
このタイプのケーキのイラスト

減量の援助:

  • 牛肉のタンパク質は、より長く満腹感を維持し、食欲を制限し、効果的な減量をサポートします。
  • 牛肉の鉄分は代謝を高め、カロリーをより効果的に燃焼させるのに役立ちます。

消化器系に適しています:

  • 牛肉のコラーゲンは消化器の健康を改善し、便秘や下痢などの消化器疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。
  • 牛肉のプレバイオティクスは、腸の有益な細菌に栄養を与え、消化器の健康を促進します。

注意:

  • あなたは新鮮な牛肉を選ぶべきであり、食品衛生と安全性を確保するべきです。
  • 肉を柔らかくし、スパイスに浸すために小さな火で牛肉のセラー。
  • ビタミンや繊維を補うために野菜や果物を食べるべきです。
  • コレステロールの増加や心血管疾患のリスクなどの有害な影響を避けるために、牛肉の食べすぎを制限します。

野菜と牛 モモ ブロック レシピ 煮込み

材料:

  • 牛もも肉500g
  • 2 ニンジン
  • ジャガイモ 1 個
  • 玉ねぎ 1 個
  • ストローマッシュルーム100g(オプション)
  • コリアンダー 1 束
  • 2 杯の紫色の玉ねぎ
  • 大さじ 2 にんにくをみじん切りにしたもの
  • 2 杯の刻んだ生姜
  • 大さじ 1 の食用油
  • 大さじ 1 調味料の種
  • 1 大さじミョウバン砂糖
  • 小さじ 1 挽いたコショウ
  • 小さじ 1 魚醤
  • ろ過された水の 1 リットル
牛 モモ ブロック レシピ 煮込み
このタイプのケーキのイラスト

使い方:

原料加工:

  • 牛肉を洗い、一口サイズの立方体に切ります。肉を大さじ 1 調味料、小さじ 1 ピーマン、小さじ 1 フィッシュソースで 30 分間マリネします。
  • ニンジン、皮をむいたジャガイモを一口大に切ります。タマネギをアレカの柑橘類でカットします。ストローキノコを洗って半分に切る。洗ってみじん切りのコリアンダー野菜。

牛肉のセラー:

  • 香ばしいみじん切りにした紫玉ねぎ、にんにくみじん切り、生姜みじん切りに食用油。
  • 炒める牛肉を追加します。
  • ろ過した水、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎを鍋に加えます。弱火で1〜2時間、または牛肉が柔らかくなるまで煮ます。
  • 味付け。
  • さらに 10 分間シチューにストローキノコを追加します。
  • ストーブの電源を切り、ビーフシチューをボウルにすくい、その上にコリアンダーを振りかけて火を楽しんでください。

ヒント:

  • 鮮やかな赤で、穀物もあり、少し脂肪があり、煮込んだときに肉が柔らかくて甘い牛肉を選ぶ必要があります。
  • 白大根、キャベツ、ブロッコリーなどの他の野菜をシチューに加えることができます。
  • 肉を柔らかくし、スープを甘くするために、牛肉を小さな火で煮込む必要があります。
  • ビーフシチューと一緒にパン、春雨、または白米を使うことができます。

注意:

  • 肉が砕けやすく粉砕されるので、牛肉を長時間煮込まないでください。
  • ご家族の味に合わせて味付けをしておきましょう。

牛太ももシチューのレシピとワイン 

ワインで煮込んだ牛肉は、おいしいクリーミーな風味と、野菜の甘さとワインからの少しの情熱が混ざり合った、強いフレンチスタイルの料理です。この料理は完全な栄養を提供するだけでなく、家族の再会ディナーや特別な機会に適した洗練された料理体験を提供します。

牛 モモ ブロック レシピ 煮込み
このタイプのケーキのイラスト

材料:

  • 牛もも肉500g
  • 赤ワイン 500ml
  • 2 ニンジン
  • 1 チャヨーテ
  • ジャガイモ 1 個
  • 玉ねぎ 1 個
  • ニンニクの 2 クローブ
  • 1 ジンジャールート
  • 2 杯の食用油
  • スパイス: 塩、こしょう、魚醤、調味料、砂糖、タイムの葉(オプション)
  • ハーブ:コリアンダー、コリアンダー

使い方:

牛肉のセラー:

  • 成分を準備した後。香りのよいニンニクと食用油をひき、牛肉を加えて炒めます。
  • 玉ねぎを加え、香りが出るまで一緒に炒める。
  • 生姜とタイムの葉(使用した場合)を加え、さらに1分間炒めます。
  • 赤ワインを鍋に注ぎ、沸騰させてから火を弱め、牛肉を柔らかくするために 1〜2 時間煮ます。
  • ニンジン、チャヨーテ、ジャガイモをさらに 30 分間シチューに加えます。
  • 味付け。

完了:

ストーブの電源を切り、ビーフシチューをボウルにすくい、ハーブを上に振りかけ、白米またはパンで熱く楽しんでください。

結論 

上記で共有された 2 つのおいしい牛太ももシチューレシピで、あなたの家族がよりおいしい食事を食べることを願っています。成功を祈っています!

今見る:  海 の 七草 汁 レシピ
アバター
リンさんは、料理と料理に対する情熱を共有するウェブサイト gohanasahiruyoru.com の創設者です。 リンは、人々がおいしく豊かな食事を作るお手伝いをしたいという願いのもと、伝統的な料理から新しい創作料理まで、さまざまなレシピを提供しています。 レシピにとどまらず、食材選びや調理法などの貴重な知識や経験を共有し、読者の料理スキルの向上や毎日のメニューの充実に役立てています。 Linh のウェブサイトは、食事のアイデアを見つける場所であるだけでなく、人々が料理を愛し、料理の楽しさを楽しむためのインスピレーションの源でもあります。

Related Posts

カニ ポーション レシピ

カニ ポーション レシピ

シーカニは、そのおいしい、クリーミーな味と高い栄養価の…

エッグ ベーカー レシピ

エッグ ベーカー レシピ

エッグケーキは美味しくて人気のある料理です。今すぐ g…

春の 精進 料理 レシピ

春の 精進 料理 レシピ

春は日本でベジタリアン料理を楽しむのに最適な時期です。…

塩 ふき こんぶ レシピ

塩 ふき こんぶ レシピ

塩 ふき こんぶ レシピ- 塩拭き昆布は、美味しくて栄…

イノブタ 料理 レシピ

イノブタ 料理 レシピ

イノブタ 料理 レシピ – イノシシは、世…

冷凍 鹿 肉 レシピ

冷凍 鹿 肉 レシピ

鹿肉は栄養価が高くおいしい食べ物であり、多くの健康上の…

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です